内藤景代&NAYヨガスク−ル公認HP ●ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)
『新版・綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』(PHP研究所刊)DVD『やせるヨガ 『ヨガの呼吸法 上下巻』(NAYヨガスク−ル刊)


ヨガ 呼吸法ダイエット(内藤景代指導)

    2016年はNAYヨガスクール40周年です
ヨガを学びながら、美しくやせる健康的な
ヨガ・ダイエットをしませんか?
●ヨガ 呼吸法ダイエットとは?
●ヨガ 呼吸法が一体となった
    「健康ダイエット」に効果的なヨガとは?
●心身のストレスの軽減,安全,健康,
    自然に,効果的に,やせる
 ヨガ健康ダイエット
[9つの秘訣]とは?   
 ヨガ・ダイエットDVD 『やせるヨガ』のご紹介サイトはこちらへ
        
ヨガ 呼吸法(内藤景代指導)による
「健康ヨガ・ダイエット」は
心と体を調和させ、
心身のストレスを軽減し,
内側から美しく変身、
あなたの願いをかなえます!


シュリ−・ヤントラ 内藤景代・作

自分の「心と体の声」に耳を傾けてみたことはありますか?  

自分の力を信じてみましょう!
          


「心」の存在の大きさに気づいたとき、

あなたのダイエットは、
全く新しい「意味」を持ちはじめます!
  
内藤景代は、1975年、当時のベストセラー『こんにちわ私のヨガ』1979年『綺麗になるヨガ』1980年『冥想―こころを旅する本』(いづれも現在でも読み継がれているロングセラー)の出版以来、40年以上にわたって、「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」を指導してきました。
ポーズ,冥想(瞑想),呼吸法が一体となったヨガダイエットを指導する
内藤景代のプロフィール」はこちらへ
内藤景代の公式HPは、こちらへ
内藤景代から、あなたへのメッセージです。
内藤景代著『綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)まえがきより
内藤景代が、こころの花を届けます
旅にでませんか・・・♪
 
 「心とからだを、綺麗にしたい!」という願いは、素敵です。
 
 それは、「進化」しょうとする<内なる魂>が、
「ただの肉の固まり」の中で埋没したままでいたくなくて、
あなたを内部からつき動かしでいるのだ、とヨガは、考えます。
 
あなたのからだを「聖なる魂」を宿す、
光輝く「移動神殿」にする方法と哲学が、ヨガです。
 
 たんなる美容と、おもわれる「やせたい、綺麗になりたい!」という願いは、
実は、あなたが(自分で選べなかった人生)を、
あなたの心にわきあがる願いにより、
後天的になんとかしたい、
《運命を変えたい!》という潜在的な願望なのです。
 
 あの両親の子なら、しようがないじゃないと、
自分の存在をあきらめで、親を恨み、世を呪い、
不平や不満のどろどろしたエネルギーに向かいがちな
心の否定的なエネルギーを、
「自己変革」の前向きの創造的なエネルギーに転換して、
「新しい自分」になろうとすることは、
とても素晴らしいと思います。
 
 壁や石のように動かないと思われる
「固い現実」を、
「自分が綺麗になる」 ことで、
明るく、風通しよく、波動から変えていく・・・。

この体験は、自信と輝きを生みます。

 
 心とからだは、別々のものと、
今まで思われてきましたが、
「気や波動」などで、一つにつながっています。
 

「気」から綺麗にして、
チヤクラやクンダリーニを活性化し、
生き生きと健康になり、
心身ともにシエイプ・アップしてください。
 
心には、しつかりと鍵をかけて、
「からだのお肉だけ、やせたい」
と思っていらっしやる方は、
効率が悪いし、
やせてもまたすぐに、元へ戻ったりします。



内側の、
目に見えない、
あなたの心の願いや
思いや潜在意識が、
外側の、
からだを支配しているという
「心身相関」の要点をつかむことが、
「やせる秘訣」です。



 内側を切り捨てて、
外側ばかり綺麗にしようとしても、
道は遠く、無理があります。
 
あなたの願いを実現するために、
内と外、
心とからだ、
意識と無意識、
波動と筋肉など、
対立しがちで、
どちらか一方になりがちなもの同士を一つに結び、
パワー・アップしましよう。
 
 「意識と気の流れ」や
呼吸やイメージを大切にして、
「からだの冥想」としての「ヨガとポーズ」を
毎日、続けて、
体質を変え、
表情、スタイル、雰囲気という外見だけでなく、
内面も磨き、
みちがえるように綺麗になってください。
協力します。
 
 では、「新しいあなた」になるための、
ボディ・トリップに出発しましょう。



 
 呼吸と一体となったヨガのポーズとは?
  ヨガのポーズは、吐く息、吸う息に合わせて、
ゆっくりと、なめらかに、体を動かしていくことです。
呼吸と一体化して行います。
そのリズムは大自然のリズムと同じです。
だから、ヨガのポーズをすると、
セカセカした現代社会のせわしないリズムから離れて、
自然に癒され、気分もスッキリします。
呼吸を無視して、ハズミを使い、筋肉だけ動かすことはしません。

これが「体操」と「ヨガ・ダイエット」との大きな違いです。


 ヨガの呼吸法については、「ヨガ呼吸法DVD(内藤景代)」をごらんください。こちらへ
 
 ヨガのポーズに「やせる・ダイエット効果」がある原因−−「静止」とは?
 ヨガのポーズは、「動」と「静」から成り立っています。
「静」の部分が、完成ポーズの「静止」です。
はじめは5秒、慣れると30秒から1分、
同じ姿勢を保ちます。

アイソメトリックスが応用しているように、
5秒間、筋肉を緊張させると、最大効果的に筋肉は発達し、引き締まります。

だから、ヨガは美と健康、ダイエット、フィットネスにポーズが効果的なのです。
               
 
 ヨガのポーズが「体の冥想(瞑想)」と言われるのは?
 ヨガのポーズの場合、呼吸とともに、焦点となる部分の筋肉に「意識」を集中します。
はじめは、流れていない、筋肉という固まりとの対話が出発点ですが、
なれてくると、「内部に」「血液、神経、気」などの
「見えない流れ」の存在を感じるようになります。
さらに波動の次元でいくつかの体の内部の中心点「チャクラ」を感じられるようになります。
     このように、「私」という意識が体の内部のスミズミまで行き渡り、
さらに体を超えて拡大するようになると、
心と体が一体となって、やせて綺麗になり、
内側から美しさがにじみ出るようになります。


だから
「やせて綺麗になりたい」
「ヨガでダイエットしたい」と始めたヨガが、
生き生きと輝いて健康的にやせて綺麗になるだけでなく、
自分の心と体の神秘に触れ、もっと広い世界に出会い、
もっと「大きな自分」に出会うことができるのです。

「ヨガ・ダイエット」でやせて、
綺麗になりながら、奥深いヨガの基本も学べます!
 


★第1段階★ スタンダード編
   
 
では、このような「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」で,
やせて綺麗になるために、
何から始めたら良いのでしょう?
 
DVD「やせるヨガ」をおすすめします!

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DVD「やせるヨガ」は、
ダイエットしながら
「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」を学べます。



DVD「やせるヨガ」は、
心と体を調和させ、心身のストレスを軽減します。



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安全,健康,自然に,効果的に,痩せる(やせる)ことができ、
ムリのないヨガのダイエット効果
が期待できます。



DVD「やせるヨガ」は、自分の力で、
自分の内部から美しくする
、最善のヨガ・ダイエット法です!



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自分に自信が持てるようになるヨガ・ダイットの方法です!
 



DVD「やせるヨガ」の特色とは?    DVD『やせるヨガ』 DVD『やせるヨガ』カバー ←◎→内藤景代・著『綺麗になるヨガ』
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最も効果的な
「20のやせて綺麗になるヨガのポーズ」
『綺麗になるヨガ』内藤景代・著から、厳選しました!
モデルのきれいなポーズを毎回見ることで、
潜在意識
に、やせて綺麗になる、理想のイメージが深く浸透します!

実際に、モデルといっしょにポーズをし、
完成ポーズで同じ時間「静止」することで、筋肉は効果的に引き締まります!
  
単にやせて綺麗になるだけでなく、
心と体、気の流れ、呼吸、波動の世界など、
人間の「全体性」
への気づきが得られます!
  
「やせる」ということは、美容だけでなく、
肥満が遠因の各種慢性病、生活習慣病の予防、ストレスの軽減
に効果があります!
  
やせる願いを実現し、
ムリのないヨガ・ダイエットを成功させるための
具体的な「9つのポイント」を実行することで更に効果が高まります!
 

 
  やせる願いを実現するための
「ヨガ・ダイット9つのポイント」
とは?
やせるためには
「何キログラムやせる」という「肉の固まり」ばかりを考えないで、
そういう「肉の固まり」を生み出した
「考え方」や「生き方」を見つめ、
そこから変える
ことが、「近道」です。

 あなたの「考え方」に基づく、
「今までの生き方」の結果が「肥満」
であり、
「自然に、どこからか、
お肉が降ってきて、
余分な肉がついてしまった」わけでは、
「ない」からです。

 今までの、無自覚になっている「考え方」や「生き方」の傾向に気づき、
方向性
を変えない限り、
一時的に、やせたとしても、また、肥満になっていくでしょう。
                   内藤景代著『綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)より
 

 ではどうしたらいいのでしょうか? 
  DVDと一緒に次の「ヨガ・ダイエット」を実行してください。
  
@ 「やせる2つの柱」:出るを計り、入るを制す
 
 ヨガで老廃物、汗を出しましょう。
 ヨガをすると満腹より、腹八分が気持ちよくなります。

 
A 「邪気太り」を解消しよう
 
  ヨガで、イライラを解消しない限り、食べて太ってしまいます。

 
B 具体的に、どこを、どうしたいのか―――「部位別のシェイプ・アップ」
 
ヨガのポーズは、痩せたいところが痩せられます。

 
C 「あなたの未来像」をアリアリとみましょう。
 
  何キロ痩せたいという数字より、
絵のようなイメージで自分の未来像をハッキリ描きましょう。

 
D 自分の「パターン」を知りましょう。
感情に支配され、やけ食いするタイプとは?

 
 感情タイプの「マニプラ型」の方がいちばん太りやすいタイプです?
 あなたはどのタイプ? 対策は?

 
E 自分の中の「たくさんの人格」の統合をとりましょう
 
 自分に対して、完璧主義は失敗のもとです。

 
F 外面的な「数字信仰」から内面的な「自己変革」へ
 
  目標の「何キロ減」を達成しさえしたら、すべてが変わるでしょうか?

  
G 「意識・気・イメージ・からだ」4つの調和をとりましょう
 
  ポイントは「決意」「未来像」「気分」「体がイヤなことはダメ」

 
H 「3カ月計画」
 
  痩せる敵は、イライラです。
   「3カ月計画」でユッタリと。
 


  やせて綺麗になる、決心はつきましたか?

                        
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  内藤景代が「声」で誘導する「冥想 ( 瞑想 ) 」です。
  
  ・短期間に緊張をほどく「リラックス法」
  ・自分の理想のイメージ通りに、体を反応させるための
        「自律訓練法」
  ・気を全身にめぐらせて、内部からきれいにし、
               オーラを出す冥想(瞑想)法
  ・心身の毒素や邪気など、
                悪い物をすべて出してしまう冥想(瞑想)法
 
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ヨガの基本・方法・効果(内藤景代) ヨガ・瞑想をひとりで学ぶ、本,DVD,CDガイド!
ヨガ(ヨーガ)とは ヨガの種類 ヨガの起源 ヨガの目的 ハタ・ヨガとは ヨガとシャカ
ヨガと仏教 ヨガとヨーガ ヨガの方法 瞑想とは 呼吸法とは ヨガと健康 
メンタルヘルス 美容・ダイエット 精神世界 自分探し ヨガと自己実現

                   




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        ヨガと瞑想に関するHPのご紹介
NEW  ☆関連ホ−ムペ−ジのご紹介☆
新しいヤントラ」を2つ掲載し、更新しました。
イメージ豊かでパワフルな、〔内藤景代・作 ヤントラ〕です。
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瞑想・冥想法−精神世界、自分探しのために(内藤景代) 

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 ●内藤 景代(Naito Akiyo)主宰
   
◎メ−ル    e@nay.jp   

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