●ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)●本『新版・綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊) 2色カラー版電子書籍『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』(PHP研究所刊) ●DVD『やせるヨガ』 『ヨガの呼吸法 上下巻』(NAYヨガスク−ル刊) ◎内藤景代&NAYヨガスク−ル公認HP |
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2016年は NAYヨガスクール40周年でした →その お話はこちらへ↓↓ http://www.bigme.jp/00-16-01/16-01/16-01.html ★2015年にレッスン場所が〔東新宿〕から〔西新宿〕に移転しました→こちらへ |
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ヨガを学びながら、美しくやせる健康的な ヨガ・ダイエットをしませんか? |
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内藤景代は、1975年、当時のベストセラー『こんにちわ私のヨガ』1979年『綺麗になるヨガ』1980年『冥想―こころを旅する本』(いづれも現在でも読み継がれているロングセラー)の出版以来、40年以上にわたって、「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」を指導してきました。 | |
ポーズ,冥想(瞑想),呼吸法が一体となったヨガダイエットを指導する 「内藤景代のプロフィール」はこちらへ |
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内藤景代の公式HPは、こちらへ | |
内藤景代から、あなたへのメッセージです。 | |
内藤景代著 新版『綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)まえがきより | |
旅にでませんか・・・♪ 「心とからだを、綺麗にしたい!」という願いは、素敵です。
それは、「進化」しょうとする<内なる魂>が、
「ただの肉の固まり」の中で埋没したままでいたくなくて、 あなたを内部からつき動かしでいるのだ、とヨガは、考えます。 あなたのからだを「聖なる魂」を宿す、 光輝く「移動神殿」にする方法と哲学が、ヨガです。 たんなる美容と、おもわれる「やせたい、綺麗になりたい!」という願いは、
実は、あなたが(自分で選べなかった人生)を、 あなたの心にわきあがる願いにより、 後天的になんとかしたい、 《運命を変えたい!》という潜在的な願望なのです。 あの両親の子なら、しようがないじゃないと、
自分の存在をあきらめて、親を恨み、世を呪い、 不平や不満のどろどろしたエネルギーに向かいがちな 心の否定的なエネルギーを、 「自己変革」の前向きの創造的なエネルギーに転換して、 「新しい自分」になろうとすることは、 とても素晴らしいと思います。 壁や石のように動かないと思われる
「固い現実」を、 「自分が綺麗になる」 ことで、 明るく、風通しよく、波動から変えていく・・・。 この体験は、自信と輝きを生みます。 心とからだは、別々のものと、
今まで思われてきましたが、 「気や波動」などで、一つにつながっています。 「気」から綺麗にして、 チヤクラやクンダリーニを活性化し、 生き生きと健康になり、 心身ともにシエイプ・アップしてください。 心には、しつかりと鍵をかけて、
「からだのお肉だけ、やせたい」 と思っていらっしやる方は、 効率が悪いし、 やせてもまたすぐに、元へ戻ったりします。 内側の、
目に見えない、 あなたの心の願いや 思いや潜在意識が、 外側の、 からだを支配しているという 「心身相関」の要点をつかむことが、 「やせる秘訣」です。 内側を切り捨てて、
外側ばかり綺麗にしようとしても、 道は遠く、無理があります。 あなたの願いを実現するために、
内と外、 心とからだ、 意識と無意識、 波動と筋肉など、 対立しがちで、 どちらか一方になりがちなもの同士を一つに結び、 パワー・アップしましよう。 「意識と気の流れ」や
呼吸やイメージを大切にして、 「からだの冥想」としての「ヨガとポーズ」を 毎日、続けて、 体質を変え、 表情、スタイル、雰囲気という外見だけでなく、 内面も磨き、 みちがえるように綺麗になってください。 協力します。 では、「新しいあなた」になるための、
ボディ・トリップに出発しましょう。 |
呼吸と一体となったヨガのポーズとは? | |
ヨガのポーズは、吐く息、吸う息に合わせて、 ゆっくりと、なめらかに、体を動かしていくことです。 呼吸と一体化して行います。 そのリズムは大自然のリズムと同じです。 |
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だから、ヨガのポーズをすると、
セカセカした現代社会のせわしないリズムから離れて、 自然に癒され、気分もスッキリします。 呼吸を無視して、ハズミを使い、筋肉だけ動かすことはしません。
これが「体操」と「ヨガ・ダイエット」との大きな違いです。 ヨガの呼吸法については、「ヨガ呼吸法DVD(内藤景代)」をごらんください。こちらへ |
ヨガのポーズに「やせる・ダイエット効果」がある原因−−「静止」とは? | |
ヨガのポーズは、「動」と「静」から成り立っています。 | |
「静」の部分が、完成ポーズの「静止」です。
はじめは5秒、慣れると30秒から1分、 同じ姿勢を保ちます。 アイソメトリックスが応用しているように、 5秒間、筋肉を緊張させると、最大効果的に筋肉は発達し、引き締まります。 だから、ヨガは美と健康、ダイエット、フィットネスにポーズが効果的なのです。 |
ヨガのポーズが「体の冥想(瞑想)」と言われるのは? | |
ヨガのポーズの場合、呼吸とともに、焦点となる部分の筋肉に「意識」を集中します。 | |
はじめは、流れていない、筋肉という固まりとの対話が出発点ですが、
なれてくると、「内部に」「血液、神経、気」などの 「見えない流れ」の存在を感じるようになります。 さらに波動の次元でいくつかの体の内部の中心点「チャクラ」を感じられるようになります。 このように、「私」という意識が体の内部のスミズミまで行き渡り、
さらに体を超えて拡大するようになると、 心と体が一体となって、やせて綺麗になり、 内側から美しさがにじみ出るようになります。 |
だから 「やせて綺麗になりたい」 「ヨガでダイエットしたい」と始めたヨガが、 生き生きと輝いて健康的にやせて綺麗になるだけでなく、 自分の心と体の神秘に触れ、もっと広い世界に出会い、 もっと「大きな自分」に出会うことができるのです。 |
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「ヨガ・ダイエット」でやせて、 綺麗になりながら、奥深いヨガの基本も学べます! |
★第1段階★ スタンダード編 |
では、このような「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」で,
やせて綺麗になるために、 何から始めたら良いのでしょう? |
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☆DVD「やせるヨガ」は、 ダイエットしながら 「ポーズ、冥想(瞑想)、呼吸法が一体となったヨガ」を学べます。 |
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★ヨガ・ダイエットに、 最も効果的な「20のやせて綺麗になるヨガのポーズ」を 『綺麗になるヨガ』内藤景代・著から、厳選しました! |
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★モデルのきれいなポーズを毎回見ることで、 潜在意識に、やせて綺麗になる、理想のイメージが深く浸透します! ★実際に、モデルといっしょにポーズをし、 完成ポーズで同じ時間「静止」することで、筋肉は効果的に引き締まります! ★ 単にやせて綺麗になるだけでなく、
心と体、気の流れ、呼吸、波動の世界など、 人間の「全体性」への気づきが得られます! ★ 「やせる」ということは、美容だけでなく、
肥満が遠因の各種慢性病、生活習慣病の予防、ストレスの軽減に効果があります! ★やせる願いを実現し、
ムリのないヨガ・ダイエットを成功させるための 具体的な「9つのポイント」を実行することで更に効果が高まります! |
やせる願いを実現するための 「ヨガ・ダイット9つのポイント」とは? |
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やせるためには、 「何キログラムやせる」という「肉の固まり」ばかりを考えないで、 そういう「肉の固まり」を生み出した 「考え方」や「生き方」を見つめ、 そこから変えることが、「近道」です。 |
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あなたの「考え方」に基づく、 「今までの生き方」の結果が「肥満」であり、 「自然に、どこからか、
お肉が降ってきて、 余分な肉がついてしまった」わけでは、 「ない」からです。 今までの、無自覚になっている「考え方」や「生き方」の傾向に気づき、
方向性を変えない限り、 一時的に、やせたとしても、また、肥満になっていくでしょう。 |
ではどうしたらいいのでしょうか? | |
DVDと一緒に次の「ヨガ・ダイエット」を実行してください。 | |
@ 「やせる2つの柱」:出るを計り、入るを制す
ヨガで老廃物、汗を出しましょう。
ヨガをすると満腹より、腹八分が気持ちよくなります。
A 「邪気太り」を解消しよう
ヨガで、イライラを解消しない限り、食べて太ってしまいます。
B 具体的に、どこを、どうしたいのか―――「部位別のシェイプ・アップ」
ヨガのポーズは、痩せたいところが痩せられます。
C 「あなたの未来像」をアリアリとみましょう。
何キロ痩せたいという数字より、
絵のようなイメージで自分の未来像をハッキリ描きましょう。 D 自分の「パターン」を知りましょう。
感情に支配され、やけ食いするタイプとは? 感情タイプの「マニプラ型」の方がいちばん太りやすいタイプです?
あなたはどのタイプ? 対策は?
E 自分の中の「たくさんの人格」の統合をとりましょう
自分に対して、完璧主義は失敗のもとです。
F 外面的な「数字信仰」から内面的な「自己変革」へ
目標の「何キロ減」を達成しさえしたら、すべてが変わるでしょうか?
G 「意識・気・イメージ・からだ」4つの調和をとりましょう
ポイントは「決意」「未来像」「気分」「体がイヤなことはダメ」
H 「3カ月計画」
痩せる敵は、イライラです。
「3カ月計画」でユッタリと。 |
やせて綺麗になる、決心はつきましたか? |
ポーズ,冥想(瞑想),呼吸法が一体となったヨガ・ダイエットのDVD「やせるヨガ」については、こちらもご覧下さい。 DVD『やせるヨガ』についての最新のご案内サイトはこちらです! |
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ストレスが強く、精神的な要素が大きい方には、 耳で聞く冥想(瞑想)で、 ストレスを取り、精神安定をはかる、 CD『くつろぎの冥想』とDVD『やせるヨガ』のセットをおすすめします。 こちらへ NEW 18,000円(税・送料込) |
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CD 「くつろぎの瞑想」 + DVD『やせるヨガ』のセット 定価¥25000 →\20000 こちらへ NEW 18,000円(税・送料込) ◆CD『くつろぎの冥想』とDVD『やせるヨガ』のセットの ご注文をされたい場合はこちらへ。 ※金券としてNAYヨガスクールで使用できる〔割引券〕が「2,000円が2枚」 合計4.000円分、おまけとしてプレゼントされます。こちらへ |
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内藤景代が「声」で誘導する「冥想 ( 瞑想 ) 」です。 | |||
・短期間に緊張をほどく「リラックス法」
・自分の理想のイメージ通りに、体を反応させるための
「自律訓練法」 ・気を全身にめぐらせて、内部からきれいにし、
オーラを出す冥想(瞑想)法 ・心身の毒素や邪気など、
悪い物をすべて出してしまう冥想(瞑想)法 |
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CD『くつろぎの冥想』とDVD『やせるヨガ』のセット
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DVDとご一緒に、名著
新版『綺麗になるヨガ』 (内藤景代・著 実業之日本社刊)を、お読み下さい。 ヨガ・ダイエットの理解をいっそう深められます 本・『綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)については こちらをご覧下さい 『綺麗になるヨガ』の最新ご紹介サイトはこちらへ 本・『綺麗になるヨガ』(実業之日本社刊)ご購入方法は こちらから |
★第2段階★ パワーアップ編 |
もっとやせて、綺麗になる「ヨガ・ダイエット」 パワーアップ編 |
DVD「やせるヨガ」+本「綺麗になるヨガ』に加えて |
「心(精神)」と「呼吸」で一層パワーアップしましょう! |
冥想(瞑想)と呼吸法です! |
やせて綺麗になる」効果がさらに高まるだけでなく、 ヨガの基本「ポーズ・冥想(瞑想)・呼吸法」のすべてがマスターできます! |
それぞれ、単独でもDVD「5本セット」(全巻セット)をおすすめします! |
DVD「やせるヨガ」こちらをご覧下さい CD 『くつろぎの冥想』 こちらをご覧下さい http://www.yoga-cd.nay.jp/ DVD『ヨガと冥想』 こちらをご覧下さい DVD『ヨガの呼吸体操』(上巻) DVD『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻) こちらをご覧下さい |
◎↑全巻セット割引き4.0000円に集中レッスン無料券と本『BIG ME』『ヤントラ』プレゼント |
「5本セット」(全巻セット) こちらへ 40,000円(税・送料込) |
それだけでなく、さらに
内藤景代の〔集中レッスン・セミナー〕無料券」 (5,000円)相当をプレゼント! (集中レッスンは、毎月1回 日曜日の午後です。こちらへ) |
DVDで学んだことが、実際の内藤景代のレッスンで「体験」できます!
内藤景代から、実際の「アドバイスと指導」が受けられます!
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